GYROTONIC^®

ist ein ganzheitliches Bewegungstraining für den gesamten Körper, was ich in meiner Praxis therapeutisch und präventiv anwende. Es ergänzt sich optimal zur manuellen Schmerztherapie, vorallem bei körperlichen Bewegungseinschränkungen des Rückens, der Beine oder des Schultergürtels. Der Begründer dieser Methode, Juliu Horvath, lebt und arbeitet in Miami und Münstertal nähe Freiburg. Er betrachtet die Wirbelsäule als zentralen Träger für Stabilität und Flexibilität und daher werden alle Übungen zentral über die Wirbelsäule eingeleitet und gelenkt.

Das  GYROTONIC^® Training ist ein kräftigendes, fließendes Gerätetraining, für das wellenförmige, kreisende und spiralisierende Übungsserien charakteristisch sind. Sie trainieren im Sitzen, im Liegen, in Rücken-, Seit- und Bauchlage.

Durch regelmäßiges Training (1x /Woche) werden Beweglichkeit, Kraft und Koordination der Wirbelsäule und Extremitäten geschult. Statt einzelne Muskeln und Gelenke werden ganze Muskelfunktionsketten in dreidimensionalen Bewegungsabläufen trainiert. Korrespondierende Atemmuster unterstützen die Verbindung zu tief liegenden kleinen Muskelgruppen, um den Rumpfbereich zu kräftigen. Dies ist die Basis für eine stabile, aufrechte und geschmeidige Wirbelsäule.

Es wird therapeutisch als Personaltraining 1:1 trainiert und Sie werden im Verlauf des fortgeschrittenen Trainings in ein selbständiges Training übergehen können. Und dieses in einem größeren Studio fortführen können.